CI & PE

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Présentation

Les omégas sont à donner en compléments alimentaires.

Les omégas 3 végétaux sont en fait des pré-omégas 3. Notre taux dépendra de notre capacité à les transformer en omégas 3.

• rôles des Ω3 :
  • cours de nutrition (pages 60 et suivantes) :
    • bon équilibre des prostaglandines des séries 1 et 3 via les Ω6 et Ω3 / les déséquilibres donnent des dysfonctionnements capitaux et multiples (voir les détails dans le cours).
  • cours de micro-nutrition (page 189) :
    • fluidité membranaire (équilibre {} nerveux, vision)
    • inflammation
    • reproduction
    • synthèse protéique

Notes personnelles additionnelles

• Onagre
• Bourrache
• Lin
• Ω7
• Sources d’Ω3 :
  • cours de nutrition (page 65 / page 66) : poissons gras, animaux marins, gibier, lait maternel, huile de pépins de cassis, plancton, végétaux verts (pourpier, persil), huile de lin
  • cours de micro-nutrition (page 188) : la meilleure source retenue est les phospholipides marins à acheter sur Vitanutrics (VitaPL3 lien), c’est celle que je retiens si insuffisance via l’alimentation. Je note également Vitasynergie lien pour la complémentation en vitamines / minéraux / oligo-éléments. Ils ont également de la silice et de la Vit C liposomale. Conditionnements pour 1 mois de traitement.

Associations possibles

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Information du support de cours

Propriétés

• Oméga 3 : permet d’équilibre le cholestérol HDL-LDL

Indications

• Cholestérol
• Peau
• Système reproducteur et endocrinien : phytothérapie de la femme (voir ménopause)