OMÉGAS & ACIDES GRAS

CI & PE

Présentation

Les omégas sont à donner en compléments alimentaires.

Les omégas 3 végétaux sont en fait des pré-omégas 3. Notre taux dépendra de notre capacité à les transformer en omégas 3.

  • rôles des Ω3 :
    • cours de nutrition (pages 60 et suivantes) :
      • bon équilibre des prostaglandines des séries 1 et 3 via les Ω6 et Ω3 / les déséquilibres donnent des dysfonctionnements capitaux et multiples (voir les détails dans le cours).
    • cours de micro-nutrition (page 189) :
      • fluidité membranaire (équilibre {} nerveux, vision)
      • inflammation
      • reproduction
      • synthèse protéique

Notes personnelles additionnelles

  • Onagre
  • Bourrache
  • Lin
  • Ω7
  • Sources d’Ω3 :
    • cours de nutrition (page 65 / page 66) : poissons gras, animaux marins, gibier, lait maternel, huile de pépins de cassis, plancton, végétaux verts (pourpier, persil), huile de lin
    • cours de micro-nutrition (page 188) : la meilleure source retenue est les phospholipides marins à acheter sur Vitanutrics (VitaPL3 lien), c’est celle que je retiens si insuffisance via l’alimentation. Je note également Vitasynergie lien pour la complémentation en vitamines / minéraux / oligo-éléments. Ils ont également de la silice et de la Vit C liposomale. Conditionnements pour 1 mois de traitement.

Associations possibles

Information du support de cours

Propriétés

  • Oméga 3 : permet d’équilibre le cholestérol HDL-LDL

Indications

  • Cholestérol
  • Peau
  • Système reproducteur et endocrinien : phytothérapie de la femme (voir ménopause)